Tabelas da dieta dos pontos, com a classificação dos alimentos, forma de calcular os pontos necessários para a dieta dos pontos, de forma a perder peso e emagrecer de forma gradual. Diversas dicas relativas à implementação da dieta dos pontos.


sexta-feira, 8 de julho de 2011

Tabela da dieta dos pontos - Letra "N"

ALIMENTO
PESO MÉDIOQUANTIDADE CASEIRAPT
Nabeyaki-udon (Culinária Oriental)
* porção 87
Nabo * à vontade 0
Nachos (doritos) com cheddar * prato de sobremesa 64
Nagasaki - Gendai * porção 86
Naka roll * unidade 7
Namorado - peixe 100g filé 25
Nata - culinaria gaúcha 20g colher de sopa 17
Nato (soja fermentada) 40g porção 29
Nectar de laranja - Maguary 200ml caixinha 31
Nectar de laranja light - Maguary 200ml copo 17
Nectar de manga - Maguary 200ml caixinha 28
Nectar de maracuja - Maguary 200ml caixinha 31
Nectar de pessego - Maguary 200ml caixinha 28
Nectar de uva - Maguary 200ml caixinha 31
Nectarina 40g unidade 5
Nescafé café com leite - Nestlé 19g colher de sopa 24
Nescafé café com leite light - Nestlé 19g colher de sobremesa 18
Nescau ball * unidade 2
Nescau shake - Casa do Pão de Queijo 300ml porção 75
Nespera 27g unidade 5
Nesquik caramelo - Nestlé 25g colher de sopa 27
Nesquik chocolate (caixinha) - Nestlé 200ml unidade 47
Nesquik chocolate Alpino - Nestlé 25g colher de sopa 26
Nesquik morango - Nestlé
25g colher de sopa 27
Nesquik morango (caixinha) - Nestlé 200ml unidade 45
Nestea limão - Casa do Pão de Queijo 340ml copo 33
Nestea pessêgo - Casa do Pão de Queijo 340ml copo 33
Nestea tangerina - Casa do Pão de Queijo 340ml copo 33
Neston - Nestlé 5g colher de sopa 5
Neston aveia em flocos - Nestlé 25g colher de sopa 24
Neston aveia em flocos finos - Nestlé 25g colher de sopa 24
Neston vitamina em pó (banana,pêra e melão) - Nestlé 15g colher de sopa 16
Neston vitamina em pó (maçã,banana e mamão) - Nestlé 15g colher de sopa 16
Neston vitamina em pó (morango,pêra e banana) - Nestlé 15g colher de sopa 16
Neston Vitaminas (banana, pêra e melão) - Nestlé 200ml unidade 54
Neston Vitaminas (maçã, banana e mamão) - Nestlé 200ml unidade 54
new york roll - Gendai * 10 unidades 127
Nhá Benta - Kopenhagen 40g unidade 50
Nhá Benta Morango- Kopenhagen 40g unidade 50
nhoque - Bom Grille * porção 86
Nhoque à bolonhesa - Perdigão 325g porção 126
Nhoque com molho a bolonhesa 30g colher de sopa 18
Nhoque com molho branco 30g colher de sopa 17
Nhoque com molho tomate 30g colher de sopa 14
Nhoque com recheio de presunto e queijo - Frescarine 30 g colher de sopa 20
Nhoque de batata - Pavioli 30 g colher de sopa 9
Nhoque de batata Italian Line - Mezzani 30 g colher de sopa 18
Nhoque de batata recheado quatro queijos - Perdigão 100g porção 52
Nhoque de espinafre e ricota 30g colher de sopa 14
Nhoque de ricota com cenoura - Nutradiet 100g porção 26
Nhoque sem molho 30g colher de sopa 12
nhoque sem molho - Goodlight * unidade 2
Ninho de nozes - doce árabe * unidade 98
ninho de nozes com mel - Habibs 90g unidade 105
Ninho de nozes sem mel - Habibs 80 g porção 92
Ninho de pistache - doce árabe * unidade 94
Ninho de pistache com mel - Habibs ( massa tipo macarrão com recheio de pistache) 80 g porção 107
Ninho de pistache sem mel - Habibs ( massa tipo macarrão com recheio de pistache) 80g unidade 94
Nirá * à vontade 0
Nosso pão sem casca corte horizontal - Wickbold * fatia 35
Noz 5g unidade 10
Noz caramelizada * unidade 14
Noz moscada * à vontade 0
Noz Pecan - The Nutty Bavarian 30g * 47
nozes 5g unidade 10
Nozes - Spoleto 15g pegada 31
Nozinho de mussarela de bufala 5g unidade pequena 8
Nuggets de batata com calabresa Sadia (assado) 22g unidade 14
Nuggets de batata com peito de peru defumado - sadia 22g unidade 14
Nuggets de batata com queijo - sadia 22g unidade 14
Nuggets de frango - Giraffas 14,75g unidade 9
Nuggets de frango (assado) 25g unidade 15
Nuggets de frango com presunto (assado) 25g unidade 14
Nuggets de frango com queijo (assado) 25g unidade 14
Nuggets de frango crocante (assado) 25g unidade 16
Nuggets de frango sabor pizza - sadia 21g unidade 15
Nuggets de legumes (assado) 25g unidade 16
Nuggets de peixe (assado) 25g unidade 13
Nutella 25g colher de sopa 37
Nutrellinhas - Nutrella 25g unidade 22
Nutren Active Banana - Nestlé
15,5g colher de sopa 15
Nutren Active Baunilha - Nestlé 15,5g colher de sopa 15
Nutren Active Chocolate - Nestlé 15,5g colher de sopa 15
Nutren Active Morango - Nestlé 15,5g colher de sopa 15
Nutry cookies - castanha-do-pará 35g sachê 44
Nutry cookies - coco e chocolate 35g sachê 44
Nutry cookies light - frutas vermelhas 35g sachê 42
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