Tabelas da dieta dos pontos, com a classificação dos alimentos, forma de calcular os pontos necessários para a dieta dos pontos, de forma a perder peso e emagrecer de forma gradual. Diversas dicas relativas à implementação da dieta dos pontos.


sexta-feira, 8 de julho de 2011

Aperitivos e Lanches - Tabela dos pontos por tipo de alimentos

APERITIVOS E LANCHES Amêndoa (1 unidade) - 5 pontos
APERITIVOS E LANCHES Amendoim (1 colher de sopa) - 45 pontos
APERITIVOS E LANCHES Azeitona (1 unidade) - 5 pontos
APERITIVOS E LANCHES Barra de cereais (1 unidade) - 28 pontos
APERITIVOS E LANCHES Batata chips (80 gramas) - 118 pontos
APERITIVOS E LANCHES Batata frita (porção grande) - 110 pontos
APERITIVOS E LANCHES Beirute - 140 pontos
APERITIVOS E LANCHES Biscoito de polvilho (50 gramas) - 60 pontos
APERITIVOS E LANCHES Castanha de caju (1 colher de sopa) - 35 pontos
APERITIVOS E LANCHES Castanha-do-pará (1 colher de sopa) - 35 pontos
APERITIVOS E LANCHES Caviar (4 colheres de chá) - 25 pontos
APERITIVOS E LANCHES Cebolinha em conserva (2 colheres de sopa) - 10 pontos
APERITIVOS E LANCHES Croquete (1 unidade pequena) - 10 pontos
APERITIVOS E LANCHES Coxinha (1 unidade pequena) - 10 pontos
APERITIVOS E LANCHES Empadinha (1 unidade pequena) - 10 pontos
APERITIVOS E LANCHES Esfiha (1 unidade pequena) - 10 pontos
APERITIVOS E LANCHES Folhado (1 unidade pequena) - 10 pontos
APERITIVOS E LANCHES Hambúrguer - 72 pontos
APERITIVOS E LANCHES Misto-quente - 90 pontos
APERITIVOS E LANCHES Nozes (1/2 xícara de chá) - 50 pontos
APERITIVOS E LANCHES Pastel (1 unidade pequena) - 10 pontos
APERITIVOS E LANCHES Patê de berinjela (1 colher de chá) - 10 pontos
APERITIVOS E LANCHES Patê de fígado (1 colher de chá) - 15 pontos
APERITIVOS E LANCHES Patê de galinha (1 colher de chá) - 10 pontos
APERITIVOS E LANCHES Pinhão cozido (1 xícara de chá) - 40 pontos
APERITIVOS E LANCHES Pistache (1/2 xícara de chá) - 50 pontos
APERITIVOS E LANCHES Quibe (1 unidade pequena) - 10 pontos
APERITIVOS E LANCHES Sanduíche tipo americano - 160 pontos
APERITIVOS E LANCHES Semente de abóbora (1/2 xícara de chá) - 40 pontos
APERITIVOS E LANCHES Tapioca (1 porção) - 90 pontos
APERITIVOS E LANCHES Torresmo (1 colher de sopa) - 30 pontos
APERITIVOS E LANCHES Torta salgada (1 pedaço médio) - 50 pontos
APERITIVOS E LANCHES Tremoço (1 xícara de chá) - 55 pontos
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