ALIMENTO | PESO MÉDIO | QUANTIDADE CASEIRA | PTS |
Odem (culinária oriental) | * | porção | 96 |
| Okara (farofa de soja) - culinaria japonesa | 20g | colher de sopa | 3 |
| Oleo - xicara | 170g | xícara | 425 |
| Oleo de amendoim | 8ml | colher de sopa | 20 |
| Óleo de canola | 8 ml | colher de sopa | 20 |
| Oleo de coco | 8ml | colher de sopa | 20 |
| Óleo de fígado de bacalhau | 8ml | colher de sopa | 20 |
| Oleo de gergelim | 8ml | colher de sopa | 20 |
| Óleo de girassol | 8ml | colher de sopa | 20 |
| Óleo de milho | 8ml | colher de sopa | 20 |
| Óleo de oliva (azeite) | 8ml | colher de sopa | 20 |
| Óleo de soja | 8ml | colher de sopa | 20 |
| Óleos vegetais | 8ml | colher de sopa | 20 |
| Olho de sogra | 15g | unidade | 17 |
| Omelete com batata | 65g | porção | 33 |
| Omelete com presunto e queijo - 1 ovo | 85g | porção | 53 |
| Omelete com queijo ralado (parmesão) 1 ovo | 65g | porção | 45 |
| Omelete simples- 1 ovo | 50g | porção | 28 |
| Oniguiri de salmão (quadrado de arroz) | 130g | unidade | 48 |
| Onion rings grande - Burguer King | 137g | porção | 133 |
| Onion rings king - Burguer King | 159g | porção | 153 |
| Onion rings média - Burguer King | 91g | porção | 89 |
| Onion rings pequena - Burguer King | 51g | porção | 50 |
| Orégano, pimenta calabresa, pimenta do reino, salsa, manjericão, cebolinha e curry - Spoleto | 1g | pitada | 0 |
| Orelha de porco | 30g | unidade | 33 |
| Oroshi (culinária japonesa) | 20g | colher de sopa | 2 |
| Ostras | 10g | unidade | 4 |
| Ouriço do mar | 20g | colher de sopa | 8 |
| Ovas de peixe | 20g | colher de sopa | 7 |
| Ovas de peixe em conserva | 20g | colher de sopa | 21 |
| Ovinho de chocolate recheado com creme de cognac- | 30g | unidade | 32 |
| Ovinho de chocolate recheado com creme de leite - Kopenhagen | 30g | unidade | 37 |
| Ovinho de chocolate recheado com creme de rhum- | 30g | unidade | 33 |
| Ovinho de chocolate recheado com creme de riga - Kopenhagen | 30g | unidade | 36 |
| Ovinhos de amendoim | 100g | pacote | 140 |
| Ovinhos de chocolate ao leite - Kopenhagen | 20g | unidade | 31 |
| Ovo de codorna | 10g | unidade | 9 |
| Ovo de codorna - Spoleto | 15g | pegada | 6 |
| Ovo de galinha | 45g | unidade | 19 |
| Ovo de Páscoa Alpino - Nestlé | 30 g | pedaço | 44 |
| Ovo de Páscoa ao leite - Kopenhagen | 30g | pedaço | 47 |
| Ovo de Páscoa ao leite - Nestlé | 30g | pedaço | 42 |
| Ovo de Páscoa Charge - Nestlé | 50 g | pedaço | 75 |
| Ovo de Páscoa Chocolate branco - Kopenhagen | 30g | pedaço | 50 |
| Ovo de Páscoa Chokito - Nestlé | 50 g | pedaço | 73 |
| Ovo de Páscoa Chokito branco - Nestlé | 50 g | pedaço | 75 |
| Ovo de Páscoa Chumbinho - Kopenhagen | 50g | pedaço | 80 |
| Ovo de Páscoa Classic - Nestlé | 30 g | pedaço | 44 |
| Ovo de Páscoa Classic diet - Nestlé | 30 g | pedaço | 40 |
| Ovo de Páscoa Classic Diet Aveia - Nestlé | 30g | pedaço | 39 |
| Ovo de Páscoa Classic Gianduia - Nestlé | 50g | pedaço | 75 |
Ovo de Páscoa Cristal - Kopenhagen | 30g | pedaço | 33 |
| Ovo de Páscoa Crocante - Kopenhagen | 50g | pedaço | 80 |
| Ovo de Páscoa Crunch - Nestlé | 50 g | pedaço | 73 |
| Ovo de Páscoa Diet - Kopenhagen | 30g | pedaço | 47 |
| Ovo de Páscoa Diet Mixto leite/avelã - Kopenhagen | 30g | pedaço | 50 |
| Ovo de Páscoa Diplomata - Nestlé | 30 g | pedaço | 46 |
| Ovo de Páscoa Especialidades - Nestlé | 30 g | pedaço | 44 |
| Ovo de Páscoa Galak - Nestlé | 30 g | pedaço | 46 |
| Ovo de Páscoa Galak com confeitos - Nestlé | 30g | pedaço | 45 |
| Ovo de Páscoa Gianduia - Kopenhagen | 50g | unidade | 74 |
| Ovo de Páscoa Leite Moça - Nestlé | 50g | pedaço | 75 |
| Ovo de Páscoa Magic - Nestlé | 30 g | pedaço | 46 |
| Ovo de Páscoa Marzipan -Kopenhagen | 50g | pedaço | 63 |
| Ovo de Páscoa Mascote Classic -Nestlé | 30g | pedaço | 42 |
| Ovo de Páscoa Milkybar - Nestlé | 30g | pedaço | 42 |
| Ovo de Páscoa Nescau Ball - Nestlé | 50g | pedaço | 70 |
| Ovo de Páscoa Prestígio - Nestlé | 50 g | pedaço | 77 |
| Ovo de Páscoa Sedução - Nestlé | 50 g | pedaço | 75 |
| Ovo de Páscoa Sensação - Nestlé | 50 g | pedaço | 75 |
| Ovo de Páscoa Surpresa - Nestlé | 30g | pedaço | 42 |
| Ovo de Páscoa Torradinho - Kopenhagen | 30g | pedaço | 45 |
| Ovo de pata | * | unidade | 36 |
| Ovo de perua | * | unidade | 23 |
| Ovo frito imerso no óleo | 45g | unidade | 57 |
| Ovo frito sem imersão | 45g | unidade | 29 |
| Ovo mexido - 1 ovo | 50g | porção | 28 |
| Ovo mexido com queijo parmesão ralado- 1 ovo | 65g | porção | 45 |
| Ovo pochê | 50g | unidade | 19 |
| Ovomaltine ( Sundae ) - Giraffas | 10g | porção | 10 |
| Ovomaltine gelado - Rei do Mate | 300ml | copo | 130 |
| Ovomaltine gelado grande - Rei do Mate | 500ml | copo | 208 |
| Ovos nevados | 70g | porção | 68 |
| Oyama - Gendai | * | porção | 139 |
