Tabelas da dieta dos pontos, com a classificação dos alimentos, forma de calcular os pontos necessários para a dieta dos pontos, de forma a perder peso e emagrecer de forma gradual. Diversas dicas relativas à implementação da dieta dos pontos.


sexta-feira, 8 de julho de 2011

Tabela da dieta dos pontos - Letra "I"

ALIMENTO
PESO MÉDIOQUANTIDADE CASEIRAPTS
Ice cappuccino - Rei do Mate
300ml copo 77
Ice moka - Casa do Pão de Queijo 250ml porção 42
Iced Tea Diet 340ml lata 3
Iced tea limão - Bobs 300ml copo 36
Iced tea pêssego - Bobs 300ml copo 33
In Natura 20g colher de sopa 14
Ingá 15g porção 5
Inhame 86g pedaço grande 28
io io cream cacau - Hersheys 20g colher de sopa 29
io io cream fast calda de chocolate - Hersheys 6g colher de sopa 4
io io cream mise hersheys - Hersheys 72g unidade 108
io io cream misto - Hersheys 20g colher de sopa 29
io io cream singola avela com chocolate - Hersheys 15g unidade 22
Iogurte Activia de ameixa - Danone 100g pote 31
Iogurte Activia de morango - Danone 100g pote 31
Iogurte Activia Fibras Cereais - Danone 100g unidade 28
Iogurte Activia Fibras Cereais e Coco - Danone 100g unidade 28
Iogurte Activia Mamão laranja liquido - Danone 100g unidade 25
Iogurte Activia Morango liquido - Danone 100g unidade 25
Iogurte Activia Natural- Danone 100g pote 31
Iogurte adoçado com polpa de morango - Goodlight 200ml unidade 22
Iogurte adoçado Cremosíssimo - Paulista 120g unidade 50
Iogurte adoçado desnatado light - Goodlight 200ml unidade 19
Iogurte batidinho Pura Saúde - Danone 200ml copo 44
Iogurte batido - Vigor 200ml copo 49
Iogurte batido com açúcar e mel - Nestlé 200ml copo 44
Iogurte batido com açúcar e mel Itambé (tradicional) 200ml 1 copo 67
Iogurte batido com açúcar e mel light Itambé 200ml 1 copo 22
Iogurte batido light - Vigor 200ml copo 22
Iogurte batido light com baunilha - Danone 200ml copo 22
iogurte batido light com mel - nestle 200ml unidade 17
Iogurte batido light com mel - Nestlé 200ml copo 18
Iogurte batido light com polpa de fruta - Danone 200ml copo 20
Iogurte batido Pura Saúde - Danone 200ml copo 44
Iogurte batido pura saude desnatado - danone 200ml copo 22
Iogurte c/ geléia e pedaços de abacaxi light Molico - Nestlé 130ml unidade 18
Iogurte c/ geléia e pedaços de ameixa light Molico - Nestlé 130ml unidade 19
Iogurte c/ suco de laranja / cenoura / mel - Danone 200ml copo 58
Iogurte caseiro desnatado da Top term com 12 potes 85ml pote 10
Iogurte caseiro desnatado da Top term com 6 potes 170ml pote 15
Iogurte caseiro integral da Top term com 12 potes 85ml pote 14
Iogurte caseiro integral da Top term com 6 potes 170ml pote 30
iogurte chambinho 2 em 2 - nestle 65g unidade 28
iogurte chambinho duo morango e leite condensado - nestle 45g unidade 17
iogurte chambinho ice- nestle 45g unidade 19
Iogurte Chamy frutas sortidas - Nestlé * unidade 51
Iogurte Chamy morango - Nestlé * unidade 50
Iogurte Chamy pêssego - Nestlé * unidade 50
Iogurte chandelle alpino - nestle 110g unidade 42
Iogurte chandelle mousse de chocolate ao leite - nestle 110g unidade 44
Iogurte chandelle mousse de chocolate branco - nestle 110g unidade 44
iogurte coalhada - Vigor
200g unidade 33
Iogurte com cereais matinais / frutas secas - Danone 200ml copo 60
Iogurte com cereal Estrelitas - Nestlé 135g unidade 42
Iogurte com cereal Nescau Cereal - Nestlé 137g unidade 43
Iogurte com cereal Snow Flakes - Nestlé 137g unidade 43
Iogurte com geléia e pedaços de frutas amarelas - Nestlé 150ml unidade 47
Iogurte com geléia e pedaços de morango - Nestlé 150ml unidade 47
Iogurte com mel 200ml unidade 60
Iogurte com pedaços de frutas pêssego - Batavo 120g unidade 13
Iogurte com polpa de banana e maçã - Batavo 190g unidade 18
Iogurte com polpa de cupuaçu - Parmalat * unidade 42
Iogurte com polpa de fruta morango, banana ou coco 120g unidade 34
Iogurte com polpa de frutas - morango / coco - Danone 200ml copo 54
Iogurte com polpa de frutas e fibras - Batavo 190g unidade 18
Iogurte com polpa de frutas light morango - Batavo 120g unidade 11
Iogurte com polpa de frutas vermelhas - Goodlight 200ml unidade 22
Iogurte com polpa de morango 120ml unidade 47
Iogurte com polpa de morango - Leco 120ml unidade 58
Iogurte com polpa de morango - Vigor 120ml unidade 35
Iogurte com polpa de pessego - Goodlight 200ml unidade 22
Iogurte com polpa de salada de fruta - Leco 120ml unidade 58
Iogurte Corpus ameixa - Danone 135ml unidade 19
Iogurte Corpus c/ pedaço de frutas sabor abacaxi - Danone 120g unidade 17
Iogurte Corpus c/ pedaço de frutas sabor morango - Danone 120g unidade 17
Iogurte Corpus c/ pedaço de frutas sabor pessego - Danone 120g unidade 17
Iogurte Corpus cereais e frutas vermelhas - Danone 120g unidade 17
Iogurte Corpus com polpa de frutas ameixa - Danone 120g unidade 17
Iogurte Corpus de framboesa 2 Camadas - Danone 130g unidade 14
Iogurte Corpus frutas e fibras - Danone 120g unidade 17
Iogurte Corpus líquido maçã - Danone 200ml copo 22
Iogurte Corpus líquido morango - Danone 200ml copo 22
Iogurte Corpus líquido morango com chocolate - Danone 200g copo 19
Iogurte Corpus Manga - Danone 120g unidade 17
iogurte corpus morango com chantilly - Danone 120g unidade 17
Iogurte Corpus morango com chocolate - Danone 120g unidade 17
Iogurte Corpus Polpa de Frutas sabor mel - Danone 120g unidade 17
Iogurte corpus romeu e julieta - Danone 120g unidade 17
Iogurte Corpus Salada de frutas com leite condensado - Danone 120g unidade 19
Iogurte cremie aerado sabor morango - Danone 90g unidade 22
Iogurte cremie morango - Danone 90g unidade 28
Iogurte cremoso com mel - Danone 200ml copo 58
Iogurte Dan up Action de chocolate, morango e cereais - Danone 200ml unidade 48
Iogurte Dan up c/ polpa de frutas e cereal - Danone 200ml unidade 48
Iogurte Dan up de frutas vermelhas - Danone 200ml unidade 48
Iogurte Dan up de mamão e laranja - Danone 200ml unidade 48
Iogurte Dan up de morango - Danone 200ml unidade 50
Iogurte Dan up frutas amarelas - Danone 200ml unidade 48
Iogurte Dan Up sabor açaí com banana - Danone 120g unidade 53
Iogurte Danfrut de pêssego - Danone 130ml unidade 45
Iogurte Danfrut morango - Danone 130ml unidade 45
Iogurte Danfrut papaia com cassis - Danone 130ml unidade 45
Iogurte Danimals de morango com cereal e frutas vermelhas - 120ml unidade 35
Iogurte Danimals de morango, banana, aveia e mel - Danone 120ml unidade 35
Iogurte Danoninho Leguts - Danone 41,2g unidade 14
Iogurte de baunilha e confeitos de chocolate - Vigor 95ml unidade 33
Iogurte de coco - parmalat 120g unidade 36
Iogurte de mamão biofibras- Batavo 200 ml unidade 52
Iogurte de morango - parmalat 120g unidade 36
Iogurte de morango light - Paulista 190g unidade 22
Iogurte de pessego - parmalat
120g unidade 34
Iogurte de soja yofresh Ades batido - Ades 200ml copo 36
Iogurte de soja yofresh Ades morango - Ades 200ml copo 39
Iogurte de soja yofresh Ades morango light - Ades 200ml copo 22
Iogurte de soja yofresh Ades pessego - Ades 200ml copo 42
Iogurte desnatado - Danone 200ml copo 26
Iogurte desnatado - Nestlé 185ml unidade 22
Iogurte desnatado batido com polpa de fruta com açúcar - Casa do Pão de Queijo 300ml copo 42
Iogurte Dietalat adoçado desnatado - Parmalat 120g unidade 14
Iogurte Dietalat batido - Parmalat 190g unidade 17
Iogurte Dietalat Damasco - Parmalat 120g unidade 14
Iogurte Dietalat frutas e fibras de morango - Parmalat 120g unidade 14
Iogurte Dietalat frutas e fibras de pêssego - Parmalat 120g unidade 14
Iogurte Dietalat líquido de ameixa - Parmalat 190g unidade 17
Iogurte Dietalat líquido de maracujá - Parmalat 190g unidade 17
Iogurte Dietalat líquido de morango - Parmalat 190g unidade 17
Iogurte Dietalat morango - Parmalat 120g unidade 14
Iogurte Dietalat papaia - Parmalat 120g unidade 14
Iogurte farinha lactea - nestle 200g unidade 44
Iogurte Frutas Vermelhas Bliss 180g unidade 44
Iogurte Frutess com suco de laranja - Nestlé 200ml copo 35
Iogurte Frutess com suco de maracujá - Nestlé 200ml copo 36
Iogurte Frutess com suco de uva - Nestlé 200ml copo 38
Iogurte integral batido com polpa de fruta com açúcar - Casa do 300ml copo 50
iogurte integral com polpa de frutas familia lactea - nestle 120g unidade 36
Iogurte La frutta com pedaços de damasco - Nestlé 120ml unidade 39
Iogurte La frutta com pedaços de morango - Nestlé 120ml unidade 39
Iogurte laranja, cenoura e mel - Paulista 200g unidade 56
Iogurte LC1 Active laranja - Nestlé 80ml unidade 16
Iogurte LC1 Active natural - Nestlé 80ml unidade 16
Iogurte LC2 active morango - nestle 80ml unidade 17
iogurte leco leght frutas crocantes maça - Leco 108g unidade 17
Iogurte Leco light com polpa de fruta ameixa e cereais - Leco 150g unidade 14
Iogurte leco light com proteína de soja sabor pessego - Leco 150g uindade 14
Iogurte light de frutas e fibras 115ml pote 17
iogurte linha leco light com pedaços de fruta pessego e proteina 115g unidade 17
iogurte linha leco light iogurte com polpa de fruta ameixas frescas e secas e cereais - Vigor 115g unidade 18
iogurte linha leco light iogurte com polpa de fruta morango - 120g unidade 10
iogurte linha leco light iogurte cremoso com raspas de laranja - 115g unidade 17
iogurte linha leco light iogurte cremoso com raspas de limão - 115g unidade 17
Iogurte líquido com frutas 200ml unidade 50
Iogurte líquido de ameixa light Molico - Nestlé 190ml unidade 17
Iogurte líquido de mamão light Molico - Nestlé 190ml unidade 17
Iogurte líquido de morango - Leco 200ml unidade 49
Iogurte líquido de morango - Vigor 200ml unidade 49
Iogurte líquido de morango light Molico - Nestlé 190ml unidade 16
Iogurte líquido de salada de frutas - Leco 200ml unidade 54
Iogurte líquido light mamão - Batavo 190g unidade 17
Iogurte líquido light morango - Batavo 190g unidade 17
Iogurte líquido light pêssego - Batavo 190g unidade 17
Iogurte líquido sortido - Vigor 200ml unidade 54
Iogurte Mix - Vigor 165ml unidade 88
Iogurte molico calcio plus abacaxi 115g unidade 14
Iogurte molico calcio plus frutas vermelhas 115g unidade 14
Iogurte molico frutas e fibras ameixa 115g unidade 14
Iogurte molico frutas e fibras pessego 115g unidade 14
Iogurte Molico manga 115g unidade 14
iogurte molico tentação frutas vermelhas com chocolate branco -
115g unidade 13
Iogurte morango - Danone 200ml unidade 24
Iogurte Morango Bliss 180g unidade 42
Iogurte natural - Danone 200ml unidade 42
Iogurte natural - Leco 200ml unidade 32
Iogurte natural - Nestlé 200ml unidade 38
Iogurte natural - Vigor 200ml unidade 32
Iogurte natural batido - Itambé 200 ml unidade 34
Iogurte natural com mel - Nestlé 200ml unidade 58
Iogurte natural com mel, suco de laranja e cenoura - Nestlé 200ml unidade 61
Iogurte natural desnatado 185ml pote 29
Iogurte natural desnatado - Vigor 200ml unidade 26
Iogurte natural desnatado batido - Itambé 200 ml unidade 22
Iogurte natural integral 200ml pote 34
Iogurte natural light Molico - Nestlé 180ml unidade 20
Iogurte nestle mix 185g unidade 42
Iogurte Neston mamão, maçã e banana - Nestlé 200ml unidade 52
Iogurte Neston polpa banana, pera e melão - Nestlé 120ml unidade 36
Iogurte Neston polpa mamão, maçã e banana - Nestlé 120ml unidade 36
Iogurte Neston polpa morango, maçã e banana - Nestlé 120ml unidade 36
Iogurte Ninho Soleil cereal e morango - Nestlé 120ml unidade 37
Iogurte Ninho Soleil cereal maçã e banana - Nestlé 120ml unidade 38
Iogurte Ninho Soleil cereal salada de frutas - Nestlé 120ml unidade 38
Iogurte Ninho Soleil maçã e banana - Nestlé 200ml unidade 59
Iogurte Ninho Soleil morango - Nestlé 200ml unidade 57
Iogurte Parfait (com morango e framboesa)- Mc Donalds * unidade 36
Iogurte polpa ameixa light Molico - Nestlé 110ml unidade 13
Iogurte polpa de coco - Nestlé 120ml unidade 39
iogurte polpa de fruta coco - Vigor 120g unidade 28
Iogurte polpa de morango - Nestlé 120ml unidade 38
Iogurte polpa de salada de frutas - Nestlé 120ml unidade 38
Iogurte polpa maçã light Molico - Nestlé 110ml unidade 13
Iogurte polpa maracujá light Molico - Nestlé 150ml unidade 18
Iogurte polpa morango light Molico - Nestlé 110ml unidade 12
iogurte potty com polpa de morango - Vigor 100g unidade 22
iogurte salada de frutas vitaminada - Vigor 200ml unidade 42
Ioio cream avelã e chocolate
25g colher de sopa 36
Ioio cream branco e preto 25g colher de sopa 30
Ioio cream cacau e chocolate 25g colher de sopa 30
Ioiô mix - Visconti 25g colher de sopa 26
Ioiô nut crem com leite - Visconti 25g colher de sopa 45
Ioiô nut crem leite - Visconti 25g colher de sopa 37
Ioiô nut crem sem leite - Visconti 25g colher de sopa 37
Isotônicos (Gatorade, Marathon etc) 375ml frasco 32
It Coco - Garoto 13g unidade 16
It Coco (barra de coco coberta com chocolate) - Garoto 30g unidade 40
Italian Style - América * lanche 152
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