Tabelas da dieta dos pontos, com a classificação dos alimentos, forma de calcular os pontos necessários para a dieta dos pontos, de forma a perder peso e emagrecer de forma gradual. Diversas dicas relativas à implementação da dieta dos pontos.


sexta-feira, 8 de julho de 2011

Tabela da dieta dos pontos - Letra "H"

ALIMENTO
PESO MÉDIOQUANTIDADE CASEIRAPTS
haddock defumado - peixe
100g file 22
Hadoque (haddock) - peixe 100g filé 20
Halvarina - Becel 5g colher de chá 4
Halvarina - Delicata 5g colher de chá 4
Hamburger bovino - Perdigão 56g unidade 31
Hamburger bovino tempero suave - Perdigão 56g unidade 39
Hamburger de frango - Perdigão 56g unidade 28
Hamburger suino de calabresa - Perdigão 56g unidade 41
Hamburguer - Bobs 110g lanche 72
Hamburguer - Burguer King 121g lanche 86
Hambúrguer - Mc Donalds * lanche 64
Hamburguer - sanduíche 90g lanche 76
Hambúrguer (sanduíche) * lanche 85
Hambúrguer bovino 56g unidade média 36
Hamburguer bovino - Panco 56g unidade 30
hambúrguer calabresa - sadia 56g unidade 32
hambúrguer com pedaços de bacon - sadia 56g unidade 34
Hamburguer de calabresa 56g unidade média 33
Hambúrguer de chester 56g unidade 23
Hambúrguer de frango 56g unidade média 34
Hambúrguer de peru - Sadia Vita Light 56g unidade 27
Hambúrguer de peru light 56g unidade média 28
Hamburguer de salmão 60g unidade 22
Hambúrguer de soja * unidade 28
hambúrguer Max burguer - Sadia 120g unidade 57
Hambúrguer Simples - Habibs * unidade 64
hambúrguer tempero suave - sadia 56g unidade 33
hamburguer vegetal - Goodlight 70g unidade 28
hamburguer vegetal - Perdigão * unidade 25
Hambúrguer vegetal - Super Bom 70g unidade 28
Hamburguer vegetariano - Receitas emagrecendo 56g unidade 32
hamburguer vegetariano emagrecendo * unidade 32
Harumaki (culinária japonesa) 80g unidade 51
Harusame 80g xícara 38
Harusame com legumes - macarrão oriental 75g xícara de chá 25
Harusame com legumes e ovos - macarrão oriental 80g xícara de chá 30
Hersheys Kisses Cookies n creme - Hersheys 4g unidade 6
Hersheys Kisses Extra Creamy - Hersheys 4g unidade 6
Hersheys Kisses Extra Creamy with Almonds - Hersheys 4g unidade 6
Hersheys pot of gold - Hersheys 10g unidade 14
Hersheys Syrup - Hersheys 13g unidade 10
Hi Line - Yakult 100ml frasco 14
Hijiki (alga japonesa) - culinaria japonesa 10g colher de sopa 10
Hiroshima - Gendai * porção 385
Hokaido - Gendai * porção 92
Homus - Almanara 200g porção 174
Homus - Habibs 20g colher de sopa 11
Hortelã * à vontade 0
Hossomaki - culinária japonesa * unidade 5
Hossomaki de acelga - culinária japonesa * unidade 8
Hossomaki de atum - culinária japonesa * unidade 7
Hossomaki de kana - culinária japonesa * unidade 5
Hossomaki de pepino - culinária japonesa * unidade 5
Hossomaki de salmão - culinária japonesa
* unidade 7
Hossomaki Kani Maki (kani kama) * unidade 5
Hossomaki Kappa Maki (pepino) * unidade 5
Hossomaki Tekka Maki (atum) * unidade 7
Hóstia - Kopenhagen * unidade 27
Hot américa - América * lanche 331
Hot Filadelfia 30g unidade 35
Hot roll * unidade 10
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