ALIMENTO | PESO MÉDIO | QUANTIDADE CASEIRA | PTS |
haddock defumado - peixe | 100g | file | 22 |
| Hadoque (haddock) - peixe | 100g | filé | 20 |
| Halvarina - Becel | 5g | colher de chá | 4 |
| Halvarina - Delicata | 5g | colher de chá | 4 |
| Hamburger bovino - Perdigão | 56g | unidade | 31 |
| Hamburger bovino tempero suave - Perdigão | 56g | unidade | 39 |
| Hamburger de frango - Perdigão | 56g | unidade | 28 |
| Hamburger suino de calabresa - Perdigão | 56g | unidade | 41 |
| Hamburguer - Bobs | 110g | lanche | 72 |
| Hamburguer - Burguer King | 121g | lanche | 86 |
| Hambúrguer - Mc Donalds | * | lanche | 64 |
| Hamburguer - sanduíche | 90g | lanche | 76 |
| Hambúrguer (sanduíche) | * | lanche | 85 |
| Hambúrguer bovino | 56g | unidade média | 36 |
| Hamburguer bovino - Panco | 56g | unidade | 30 |
| hambúrguer calabresa - sadia | 56g | unidade | 32 |
| hambúrguer com pedaços de bacon - sadia | 56g | unidade | 34 |
| Hamburguer de calabresa | 56g | unidade média | 33 |
| Hambúrguer de chester | 56g | unidade | 23 |
| Hambúrguer de frango | 56g | unidade média | 34 |
| Hambúrguer de peru - Sadia Vita Light | 56g | unidade | 27 |
| Hambúrguer de peru light | 56g | unidade média | 28 |
| Hamburguer de salmão | 60g | unidade | 22 |
| Hambúrguer de soja | * | unidade | 28 |
| hambúrguer Max burguer - Sadia | 120g | unidade | 57 |
| Hambúrguer Simples - Habibs | * | unidade | 64 |
| hambúrguer tempero suave - sadia | 56g | unidade | 33 |
| hamburguer vegetal - Goodlight | 70g | unidade | 28 |
| hamburguer vegetal - Perdigão | * | unidade | 25 |
| Hambúrguer vegetal - Super Bom | 70g | unidade | 28 |
| Hamburguer vegetariano - Receitas emagrecendo | 56g | unidade | 32 |
| hamburguer vegetariano emagrecendo | * | unidade | 32 |
| Harumaki (culinária japonesa) | 80g | unidade | 51 |
| Harusame | 80g | xícara | 38 |
| Harusame com legumes - macarrão oriental | 75g | xícara de chá | 25 |
| Harusame com legumes e ovos - macarrão oriental | 80g | xícara de chá | 30 |
| Hersheys Kisses Cookies n creme - Hersheys | 4g | unidade | 6 |
| Hersheys Kisses Extra Creamy - Hersheys | 4g | unidade | 6 |
| Hersheys Kisses Extra Creamy with Almonds - Hersheys | 4g | unidade | 6 |
| Hersheys pot of gold - Hersheys | 10g | unidade | 14 |
| Hersheys Syrup - Hersheys | 13g | unidade | 10 |
| Hi Line - Yakult | 100ml | frasco | 14 |
| Hijiki (alga japonesa) - culinaria japonesa | 10g | colher de sopa | 10 |
| Hiroshima - Gendai | * | porção | 385 |
| Hokaido - Gendai | * | porção | 92 |
| Homus - Almanara | 200g | porção | 174 |
| Homus - Habibs | 20g | colher de sopa | 11 |
| Hortelã | * | à vontade | 0 |
| Hossomaki - culinária japonesa | * | unidade | 5 |
| Hossomaki de acelga - culinária japonesa | * | unidade | 8 |
| Hossomaki de atum - culinária japonesa | * | unidade | 7 |
| Hossomaki de kana - culinária japonesa | * | unidade | 5 |
| Hossomaki de pepino - culinária japonesa | * | unidade | 5 |
Hossomaki de salmão - culinária japonesa | * | unidade | 7 |
| Hossomaki Kani Maki (kani kama) | * | unidade | 5 |
| Hossomaki Kappa Maki (pepino) | * | unidade | 5 |
| Hossomaki Tekka Maki (atum) | * | unidade | 7 |
| Hóstia - Kopenhagen | * | unidade | 27 |
| Hot américa - América | * | lanche | 331 |
| Hot Filadelfia | 30g | unidade | 35 |
| Hot roll | * | unidade | 10 |
