Tabelas da dieta dos pontos, com a classificação dos alimentos, forma de calcular os pontos necessários para a dieta dos pontos, de forma a perder peso e emagrecer de forma gradual. Diversas dicas relativas à implementação da dieta dos pontos.


quarta-feira, 6 de julho de 2011

Tabela da dieta dos pontos - Letra "G"

ALIMENTO
PESO MÉDIOQUANTIDADE CASEIRAPTS
Galeto a passarinho - Galetos
* porção servida 385
Galeto ao molho de páprica - Masp 150g porção 49
Galeto desossado - Galetos * porção 209
Galeto inteiro com pele 416g unidade 133
Galeto inteiro sem pele 400g unidade 118
Galinha à cabidela (molho pardo) 40g coxa 18
Galinha caipira - galinhada 150g colher de servir 67
Garapa 200ml copo 30
Garden Burguer - Joe & Zeos * porção 175
Gari (gengibre em conserva) 20g colher de sopa 2
Garoto ball - Garoto 30g saquinho 43
Garoupa - peixe 100g filé 29
Garrafinha de licor (anis, whisky,cereja, framboesa, conhaque) - 20g unidade 30
Gatorade 473 ml frasco padrão 33
Gatorade copo 250ml copo de requeijão 17
Gelado crocante - Amor aos pedaços 100g fatia 76
gelado de abacaxi (gelatina, abacaxi e leite condensado) 20g colher de sopa 5
Gelado de abacaxi com coco light - Amor aos pedaços 100g fatia 40
Gelado de brigadeiro - Amor aos pedaços 100g fatia 78
Gelado de limão com encontros inesperados / e-book de verão * porção 9
Gelado de mousse de chocolate light - Amor aos pedaços 100g fatia 46
Gelado de pão de mel - Amor aos pedaços 100g fatia 78
Gelado pavê de nozes - Amor aos pedaços 100g fatia 81
Gelado petit gauteau- Amor aos pedaços 100g fatia 67
Gelado prestigio - Amor aos pedaços 100g fatia 75
Gelatina - pó 30g caixinha 28
Gelatina cremosa - Receitas emagrecendo 80g taça 5
Gelatina Danita de morango - Danone 110g unidade 26
Gelatina de frutas 20g colher de sopa 4
Gelatina de frutas - Goodlight 25g colher de sopa 1
Gelatina de frutas - taça 100g porção 20
Gelatina de frutas diet 20g colher de sopa 0
Gelatina de frutas light - taça 100g porção 2
Gelatina diet 12g pacote 8
Gelatina em po sem sabor - Royal 12g saquinho 11
Gelatina picada com creme de leite light 25g colher de sopa 10
Gelatina royal 85g pacote 85
Gelatina sem sabor - folha * folha 2
Geléia d àgua * unidade 12
Geléia de ameixa 25g colher de sopa 15
Geléia de amora - Andros 25g colher de sopa 17
Geléia de amora - Goodlight 25g colher de sopa 1
Geléia de amora - Queensberry 25g colher de sopa 19
Geléia de amora - St. Dalfour 25g colher de sopa 16
Geléia de cassis - St. Dalfour 25g colher de sopa 16
Geléia de cereja preta - St. Dalfour 25g colher de sopa 16
Geléia de damasco - Andros 25g colher de sopa 17
Geléia de damasco - Goodlight 25g colher de sopa 1
Geléia de framboesa - Andros 25g colher de sopa 17
Geléia de framboesa - Goodlight 25g colher de sopa 1
Geléia de framboesa - Queensberry 25g colher de sopa 20
Geléia de framboesa - St. Dalfour 25g colher de sopa 16
Geléia de frutas
22g colher de sopa 15
Geléia de frutas diet 22g colher de sopa 5
Geléia de frutas silvestres 22g colher de sopa 23
Geléia de frutas vermelhas - Goodlight 22g colher de sopa 3
Geléia de goiaba - Colombo 25g colher de sopa 19
Geléia de goiaba - Predilecta 25g colher de sopa 18
Geléia de goiabada - Goodlight 25g colher de sopa 1
Geléia de groselha - Andros 25g colher de sopa 17
Geléia de groselha vermelha - Schwartau 25g colher de sopa 18
Geléia de laranja - Arcor 25g colher de sopa 19
Geléia de laranja - Goodlight 25g colher de sopa 1
Geléia de laranja - Queensberry 25g colher de sopa 19
Geléia de laranja com gengibre - St. Dalfour 25g colher de sopa 16
Geléia de mocotó 20g colher de sopa 8
Geléia de mocotó framboesa - Arisco 20g colher de sopa 8
Geléia de mocotó morango - Arisco 20g colher de sopa 8
Geléia de mocotó natural - Arisco 20g colher de sopa 10
Geléia de mocotó tutti frutti - Arisco 20g colher de sopa 8
Geléia de morango - Goodlight 25g colher de sopa 1
Geléia de morango - naoussa 25g colher de sopa 17
Geléia de morango - Queensberry 25g colher de sopa 19
Geléia de myrtilles silvestres - St. Dalfour 25g colher de sopa 16
Geléia de pêssego - St. Dalfour 25g colher de sopa 16
Geléia de pimenta 20g colher de sopa 3
Geléia de quatro frutas - St. Dalfour 25g colher de sopa 16
Geléia diet de amora - Queensberry 25g colher de sopa 6
Geléia diet de cassis - Menz e Gasser 25g colher de sopa 8
Geléia diet de cereja - Menz e Gasser 25g colher de sopa 8
Geléia diet de cereja - Schwartau 25g colher de sopa 13
Geléia diet de damasco - Linea 25g colher de sopa 6
Geléia diet de damasco - Menz e Gasser 25g colher de sopa 8
Geléia diet de damasco - Schwartau 25g colher de sopa 13
Geléia diet de framboesa - Queensberry 25g colher de sopa 6
Geléia diet de goiaba - Colombo 25g colher de sopa 4
Geléia diet de goiaba - Linea 25g colher de sopa 6
Geléia diet de laranja - Queensberry 25g colher de sopa 6
Geléia Gelifrut diet de abacaxi - Ritter 25g colher de sopa 4
Geléia Gelifrut diet de uva - Ritter 25g colher de sopa 4
Geléia light de abacaxi - D Aosta 25g colher de sopa 9
Geléia light de abacaxi - Doce Menor 25g colher de sopa 4
Geléia light de abacaxi - Ritter 25g colher de sopa 7
Geléia light de goiaba - D Aosta 25g colher de sopa 7
Geléia light de goiaba - Ritter 25g colher de sopa 7
Geléia light de laranja - Doce Menor 25g colher de sopa 3
Geléia light de maçã - Ritter 25g colher de sopa 7
Geléia light de maracujá - Doce Menor 25g colher de sopa 3
Geléia light de morango - D Aosta 25g colher de sopa 10
Geléia Senninha de goiaba - Etti 25g colher de sopa 18
Gema de ovo 16,6g unidade 17
Gema de ovo frita (1 colher de chá óleo) 20g unidade 24
Gemada 150ml porção 58
Gengibre * à vontade 0
Gergelim 2,5g colher de chá 4
Germen de trigo 10g colher de sopa 9
Gim 40ml dose 30
Gin 30ml dose 17
Gin com tonica 100ml dose 28
Giraffas fritas grande - Giraffas 200g porção 83
Giraffas fritas média - Giraffas 143g porção 59
Giraffas fritas pequena - Giraffas
60g porção 25
Giraprato filé de frango - Giraffas 273g prato 99
Giraprato franguinho empanado - Giraffas 275g prato 116
Girassol (semente de) 15g colher de sopa 27
Glacê 10g colher de sopa 11
Gnhocci - Spoleto 250g medida padrão 122
Gnocchi cozido - nhoque - Rallem 30 g colher de sopa 20
Gnocchi verde - nhoque - Pão de Açucar 30 g colher de sopa 15
Gnochi de ricota com espinafre - Brevitta (sem molho) 370g prato 140
Gnochi recheado - Brevitta (sem molho) 370g prato 174
Gnochi tradicional - Brevitta (sem molho) 370g prato 189
Gobo (bardana) - culinária japonesa 20g colher de sopa 4
Gohan - Gendai * porção 66
Gohan (arroz japonês) - culinária japonesa 25g colher de sopa 14
Goiaba 90g unidade média 13
Goiabada 20g fatia média 18
Goiabada com queijo - Mc Donalds * porção 47
Goiabada light 20g fatia média 14
Goiabinha 17g unidade 16
Goiabinha - Yoki 17,5g unidade 17
Golden américa - América * lanche 226
Goma de tapioca 15g colher de sopa 9
Gordura vegetal hidrogenada 25g colher de sopa 65
Gotas de chocolate para confeitar - Garoto 15g colher de sopa 22
Goulash 80g concha 180
Gran Natale - Bauducco 80g fatia 89
Granola 11g colher de sopa 14
Granola caseira sem mel 11g colher de sopa 11
Granola light 11g colher de sopa 11
Grão de bico 22g colher de sopa 10
Grapefruit 200g unidade 21
Gravatá 100g porção 14
Graviola 100g unidade 17
Green salad - Mc Donalds * unidade 19
Green salad chicken - Mc Donalds * unidade 64
Grelhado California - América * prato 152
Grelhado Chicken light - América * prato 150
Grelhado Filé de Peru - GrandVille * unidade 29
Grelhado Grand Canyon - América * prato 165
Grelhado New york steak - América * prato 255
Grelhado Picanha - GrandVille * unidade 87
Grelhado Salmão - GrandVille * unidade 110
Grelhado steak - GrandVille * unidade 56
Grissini 5g unidade 5
Groselha (fruta) 5g unidade 1
Groselha (refresco) 200ml copo 11
Groselha diet (xarope) 15g colher de sopa 3
Groselha vitaminada - milani 20ml caixinha 22
Guabiroba 30g unidade 6
Guacamole 20g colher de sopa 16
Guará Plus 500ml garrafinha 51
Guaraná (fruta) 7g unidade 2
Guarana em po 20g colher de sopa 20
Guarana natural - Rei do Mate 300ml copo 28
Guarana natural grande - Rei do Mate 500ml copo 47
Guaravita 200ml copo 25
Guaraviton diet - bebida energética 200ml copo 3
Guariroba (palmito amargo) 100g pedaço 18
Guarnição Francesa 20g colher de sopa 12
Guefilte fish (culinária judaica)
100g unidade 80
Guioza - culinária japonesa * unidade 13
Guioza - Gendai * porção 108
Gyioza frito - China in box * unidade 26
Gyoza no vapor - China in box * unidade 27
Gyudon (arroz, carne fatiada e shoyu) * tijela 207
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