ALIMENTO | PESO MÉDIO | QUANTIDADE CASEIRA | PTS |
Fagottini de frango com catupiry - Frescarine | 80 g | xícara de chá | 61 |
| Fagottini quatro queijos - Frescarine | 80 g | xícara de chá | 69 |
| Faisalim - doce árabe | * | unidade | 98 |
| Falafel - Almanara | 485g | porção | 209 |
| Falafel (culinária árabe) | * | unidade | 23 |
| Falsalim com mel - Habibs ( massa tipo macarrão com recheio de castanha de caju e nozes) | 90g | unidade | 105 |
| Falsalim sem mel - Habibs ( massa tipo macarrão com recheio de castanha de caju e nozes) | 80 g | porção | 92 |
| Falso macarrão (Spaetzle - culinária judaica) | 20g | colher de sopa | 25 |
| Familia feliz - Lig lig | * | caixa tamanho padrão | 144 |
| Farelo de arroz | 20g | colher de sopa | 21 |
| Farelo de aveia | 12g | colher de sopa | 12 |
| Farelo de aveia Oat Bran - Ferla | 10g | colher de sopa | 10 |
| Farelo de aveia Oat Bran - Quaker | 10g | colher de sopa | 10 |
| Farelo de trigo | 9g | colher de sopa | 8 |
| Farinha d´água | 15g | colher de sopa | 15 |
| Farinha de amendoim | 15g | colher de sopa | 16 |
| Farinha de arroz | 20g | colher de sopa | 14 |
| Farinha de aveia - Ferla | 17g | colher de sopa | 18 |
| Farinha de aveia - Quaker | 17g | colher de sopa | 17 |
| Farinha de banana | 10g | colher de sopa | 9 |
| Farinha de batata doce | 15g | colher de sopa | 15 |
| Farinha de batata inglesa | 15g | colher de sopa | 15 |
Farinha de camarão | 15g | colher de sopa | 20 |
| Farinha de camarão com amido | 15g | colher de sopa | 13 |
| Farinha de cará | 15g | colher de sopa | 15 |
| Farinha de casca de maracuja | 20g | colher de sopa | 2 |
| Farinha de castanha - do - pará | 15g | colher de sopa | 16 |
| Farinha de castanha européia | 15g | colher de sopa | 15 |
| Farinha de centeio | 20g | colher de sopa | 26 |
| Farinha de fubá de milho | 20g | colher de sopa | 20 |
| Farinha de glúten | 20g | colher de sopa | 20 |
| Farinha de levedo de cerveja | 20g | colher de sopa | 7 |
| Farinha de maçã | 15g | colher de sopa | 16 |
| Farinha de macacheira | 15g | colher de sopa | 15 |
| Farinha de mandioca | 20g | colher de sopa | 20 |
| Farinha de milho | 15g | colher de sopa | 15 |
| Farinha de milho em flocos | 15g | colher de sopa | 19 |
| Farinha de pimentão picante | 15g | colher de sopa | 15 |
| Farinha de rosca | 13g | colher de sopa | 14 |
| Farinha de semolina | 15g | colher de sopa | 20 |
| Farinha de soja | 16g | colher de sopa | 19 |
| Farinha de tapioca | 10g | colher de sopa | 10 |
| Farinha de trigo | 18g | colher de sopa | 19 |
| Farinha de trigo - xicara | 108 | xícara | 114 |
| Farinha de trigo integral | 20g | colher de sopa | 19 |
| Farinha de uarini | 15g | colher de sopa | 15 |
| Farinha láctea - Nestlé | 15g | colher de sopa | 17 |
| farinha lactea chocolate - Nestle | 7g | colher de sopa | 8 |
| Farinha láctea Krokito banana - Nestlé | 15g | colher de sopa | 21 |
| Farinha láctea Krokito morango - Nestlé | 15g | colher de sopa | 21 |
| Farofa | 20g | colher de sopa | 20 |
| farofa - Bom Grille | * | porção | 76 |
| Farofa ( Acompanhamento Grelhados ) - Giraffas | 60g | porção | 67 |
| Farofa c/ ameixa seca | 25g | colher de sopa | 23 |
| Farofa de frango | 20g | colher de sopa | 25 |
| Farofa doce | 15g | colher de sopa | 19 |
| Farofa feita com farinha de mandioca | 20g | colher de sopa | 21 |
| Farofa Pronta Yoki | 20g | colher de sopa | 23 |
| Farofino mini com frozen yogurt - América | * | unidade | 128 |
| Farofino mini com sorvete - América | * | unidade | 150 |
| Farofino tradicional - América | * | unidade | 210 |
| Fatouche - Almanara | 400g | porção | 181 |
| Fava | 25g | colher de sopa | 5 |
| Favo de doce de leite | * | unidade | 75 |
| Fécula de araruta | 25g | colher de sopa | 24 |
| Fécula de batata | 25g | colher de sopa | 23 |
| Feijão | 130g | concha | 27 |
| Feijão ( Acompanhamento Grelhados ) - Giraffas | 115g | porção | 35 |
| Feijão adzuki | 130g | concha | 36 |
| Feijão amarelo | 130g | concha | 35 |
| Feijão branco | 100g | concha | 39 |
| Feijão branco c/ linguiça | 150g | concha | 65 |
| Feijão com bacon | 130g | concha | 37 |
| feijão cozido - Bom Grille | * | porção | 35 |
| Feijão de corda | 130g | concha | 39 |
| Feijão fradinho | 130g | concha | 22 |
| Feijão macuco - raiz | 15g | colher de sopa | 2 |
| Feijão preto | 130g | concha | 22 |
| feijão preto com linguiça | 130ml | concha | 41 |
| Feijão somente grãos | 130g | concha | 40 |
| Feijão tropeiro | 130g | concha | 58 |
Feijão verde | 130ml | concha | 14 |
| Feijoada | 130g | concha | 62 |
| Feijoada (só feijão) | 130g | concha | 42 |
| Feijoada com couve e arroz - Nutradiet | 100g | porção | 24 |
| Feijoada tradicional - Perdigão | 150g | concha | 50 |
| Feijoada vegetariana | 100ml | concha média | 20 |
| Fermento biológico | 15g | tablete | 15 |
| Fermento em pó | 10g | colher de sopa | 5 |
| Fetuccine com bolognese de calabresa - America | * | porção | 194 |
| Fetuccine com molho de ricota e funghi - América | 440g | porção | 136 |
| Fetuccine com molho de tomate - América | 440g | porção | 79 |
| Fetuccine com molho paulista 3 queijos - América | 440g | porção | 219 |
| Fetuccine com pesto de rucula - América | * | porção | 135 |
| Fetuccini na manteiga - América | * | porção | 75 |
| Fiambre - frios | 15g | fatia | 8 |
| Fibrax | 3g | unidade | 3 |
| Fibrax com chocolate | 18g | unidade | 22 |
| Fígado bovino | 120g | bife médio | 72 |
| Fígado de frango | 25g | unidade | 10 |
| Fígado de galinha | 30g | unidade média | 13 |
| Fígado de ganso | 50g | unidade | 19 |
| Figado de peru | 50g | unidade | 20 |
| Fígado de porco | 100g | bife | 74 |
| Figo | 60g | unidade média | 12 |
| Figo da índia | 55g | unidade | 13 |
| Figo em calda | 60g | unidade média | 15 |
| Figo em pasta | 30g | colher de sopa | 20 |
| Figo seco | 30g | unidade | 17 |
| Filé ( Acompanhamento Salada ) - Giraffas | 145g | porção | 44 |
| File ao molho curry - Lig lig | * | caixa tamanho padrão | 153 |
| File chop suei - Lig lig | * | caixa tamanho padrão | 165 |
| Filé de frango | 120g | unidade média | 39 |
| Filé de frango à milanesa | 120g | filé médio | 156 |
| Filé de frango à parmegiana | 225g | bife médio | 178 |
| Filé de frango ao molho branco - Sadia Vita Light | 300g | pedaço | 53 |
| File de frango com ervas, arroz com açafrão e abobrinha | 250g | prato | 94 |
| File de frango com espinafre e ricota, molho de açafrão, cenoura baby arroz com salsinha - Goodlight | 250g | prato | 119 |
| Filé de frango compacto e empanado - Giraffas | 89g | porção | 55 |
| Filé de frango compacto empanado - Giraffas | 124g | porção | 76 |
| Filé de linguado com molho de manga ( recheio de ricota, gorgonzola e requeijão light ) | 200g | porção | 58 |
| Filé de peito de peru | 100g | unidade | 30 |
| Filé de peito de peru temperado - Sadia Vita light | 100g | filé | 25 |
| Filé de peixe ao molho - Vivenda do Camarão | 300g | porção | 174 |
| Filé de peixe ao molho de camarão - Vivenda do Camarão | 300g | porção | 175 |
| Filé de peixe em molho de queijo - Sadia Vita Light | 250g | pedaço | 53 |
| Filé de peixe empanado - Vivenda do Camarão | 150g | porção | 100 |
| Filé de peixe gratinado congelado - Sadia Vita Light | 250g | pedaço | 56 |
| Filé de pescada gratinado | 120g | porção | 164 |
| Filé de salmão - Spoleto | 15g | pegada | 5 |
| Filé de salmão grelhado - Vivenda do Camarão | 70g | porção | 50 |
| Filé de St Pietro Grelhado - Vivenda do Camarão | *** | porção | 50 |
| Filé de Truta Grelhada - Vivenda do Camarão | *** | porção | 38 |
| File em tiras - Lig lig | * | caixa tamanho padrão | 175 |
| File em tiras especial - Lig lig | * | caixa tamanho padrão | 165 |
| File fatiado - Lig lig | * | caixa tamanho padrão | 171 |
| Filé grill - Giraffas | 145 g | porção | 44 |
| File lig lig - Lig lig | * | caixa tamanho padrão | 323 |
Filé mignon - Galetos | * | porção | 209 |
| File mignon ao molho de ervas finas - Masp | 150g | porção | 91 |
| Filé mignon ao molho de vinho | 130g | filé | 88 |
| File mignon com molho de shiitake - Masp | 150g | porção | 130 |
| File mignon com molho gorgonzola - Masp | 150g | porção | 103 |
| Filé mignon gordo - carne bovina | 120g | bife médio | 94 |
| Filé mignon magro - carne bovina | 120g | bife | 53 |
| file mignon suino - bisteca - sadia | 100g | porção | 31 |
| File parmegiana - Brevitta | 380g | prato | 171 |
| Filet de frango a pizzaiolo - Masp | 150g | porção | 88 |
| filet mignon - Bom Grille | * | porção | 51 |
| Filezinho de frango - Turma da Monica - Perdigao | 80g | porção | 47 |
| Filezinho de peito de frango à milanesa- Sadia | 80g | unidade | 42 |
| Fios de ovos | 20g | colher de sopa | 62 |
| Fire - Grilled Chicken Caesar Salad (sem tempero) - Burguer | 286g | porção | 53 |
| Fire - Grilled Chicken Garden Salad ( sem tempero ) - Burguer | 344g | porção | 58 |
| Fire - Grilled Shrimp Caesar Salad ( sem tempero ) - Burguer | 291g | porção | 50 |
| Fire - Grilled Shrimp Garden Salad ( sem tempero ) - Burguer | 349g | porção | 56 |
| Flan de abacaxi | 130g | taça | 45 |
| Flan de baunilha | 130g | taça | 45 |
| Flan de baunilha c/ calda de caramelo | 32,5 | colher de sopa | 16 |
| Flan de baunilha c/ calda de chocolate | 130g | taça | 49 |
| Flan de baunilha c/ calda de morango | 130g | taça | 47 |
| Flan de baunilha com calda de caramelo - Nestlé | 110g | unidade | 34 |
| Flan de baunilha com calda de morango - Nestlé | 110g | unidade | 37 |
| Flan de baunilha com frutas vermelhas - Danone | 120g | unidade | 37 |
| Flan de baunilha e caramelo - Danone | 120g | unidade | 37 |
| Flan de coco | 130g | taça | 32 |
| Flan de coco e ameixa - Danone | 120g | unidade | 37 |
| Flan de mamão com calda | 130g | taça | 47 |
| Flan diet de chocolate | 130g | taça | 16 |
| Flococo - Sococo | 10g | colher de sopa | 19 |
| Flocos de arroz | 20g | colher de sopa | 10 |
| Flor - doce árabe | * | unidade | 69 |
| Focaccia | * | fatia | 99 |
| Fogazza de calabresa - Habibs | * | unidade | 80 |
| Fogazza de catupiry - Habibs | * | unidade | 90 |
| Fogazza de mussarela - Habibs | * | unidade | 97 |
| Fogottini de frango com catupity - Sadia | 100g | porção | 76 |
| Fogottini de peito de peru defumado - Sadia | 100g | porção | 80 |
| Folhadinhos c/ açúcar | 20g | unidade | 29 |
| Folhado bacalhau - Rei do mate | * | unidade | 53 |
| Folhado bacalhau com catupiry - Rei do mate | * | unidade | 102 |
| Folhado com creme | 150g | fatia | 195 |
| Folhado com strogonoff de nozes | 70g | unidade | 94 |
| Folhado de banana - Rei do mate | * | unidade | 102 |
| Folhado de camarão - Rei do mate | * | unidade | 61 |
| Folhado de camarão com catupiry - Rei do mate | * | unidade | 104 |
| Folhado de frango | 70g | unidade | 63 |
| Folhado de frango com catupiri - Perdigão | 100g | unidade | 73 |
| Folhado de frango com catupiry - Perdigão | 70g | unidade | 51 |
| Folhado de frango com requeijão- Rei do mate | * | unidade | 74 |
| Folhado de maçã - Rei do mate | * | unidade | 102 |
| Folhado de palmito | * | unidade | 59 |
| Folhado de palmito - Casa do Pão de Queijo | 110g | unidade | 78 |
| Folhado de palmito - Perdigão | 100g | unidade | 68 |
| Folhado de pizza - Perdigão | 100g | unidade | 82 |
| Folhado de pizza margherita - Casa do Pão de Queijo | 95g | unidade | 81 |
| Folhado de presunto e queijo - Perdigão | 100g | unidade | 83 |
Folhado de queijo branco | * | unidade | 80 |
| Folhado de salsicha | 80g | unidade | 83 |
| Folhado doce de banana - Casa do Pão de Queijo | 53g | unidade | 44 |
| Folhado doce de maçã - Casa do Pão de Queijo | 53g | unidade | 42 |
| Folhado espinafre com ricota - Casa do Pão de Queijo | 110g | unidade | 89 |
| Folhado frango com catupiry - Casa do Pão de Queijo | 110g | unidade | 89 |
| Folhado frango com catupiry - Rei do mate | * | unidade | 96 |
| Folhado goiabada com requeijão- Rei do Mate | * | unidade | 76 |
| Folhado peru defumado com catupiry - Rei do mate | * | unidade | 95 |
| Folhado peru e queijo - Casa do Pão de Queijo | 103g | unidade | 92 |
| Folhado presunto com requeijão- Rei do Mate | * | unidade | 98 |
| Folhado presunto e queijo - Casa do Pão de Queijo | 103g | unidade | 89 |
| Folhado Quatro Prato- Rei do Mate | * | unidade | 96 |
| Folhado Quatro Queijos- Rei do Mate | * | unidade | 103 |
| Folhado queijo com presunto - Rei do mate | * | unidade | 95 |
| Folhado queijo minas - Rei do mate | * | unidade | 95 |
| Folhado Romeu e Julieta ( goiabada com requeijão ) - Casa do | 53g | unidade | 50 |
| Fondue de carne com pão | * | unidade | 20 |
| Fondue de carne sem pão | 15g | cubo | 15 |
| Fondue de chocolate | 25g | colher de sopa | 20 |
| Fondue de chocolate com abacaxi | * | unidade media | 12 |
| Fondue de chocolate com banana | * | unidade media | 13 |
| Fondue de chocolate com maça | * | unidade media | 13 |
| Fondue de chocolate com morango | * | unidade media | 12 |
| Fondue de chocolate com pera | * | unidade media | 13 |
| Fondue de chocolate com uva | * | unidade media | 14 |
| Fondue de queijo | 20g | colher de sopa | 50 |
| Fondue de queijo com pão - Goodlight | 20g | unidade | 14 |
| Fondue de queijo com pao frances | 20g | unidade | 22 |
| Fondue de queijo com pão italiano | * | unidade | 31 |
| Fondue de queijo sem pão - Goodlight | 20g | colher de sopa | 9 |
| Formaggio - Spoleto | 60g | unidade | 53 |
| Foudant de leite - Yoki | 15,5g | unidade | 17 |
| Foundant de leite | 15g | unidade | 18 |
| Fraldinha - carne bovina | 120g | bife médio | 74 |
| Framboesa | 15g | colher de sopa | 5 |
| Framboesa em calda | 25g | colher de sopa | 8 |
| Franburguer - Bobs | 110g | lanche | 76 |
| Frango a milanesa - Brevitta | 130g | prato | 95 |
| Frango a milanesa no forno | 150g | file | 66 |
| Frango à parmegiana - Nutradiet | 100g | porção | 27 |
| Frango à parmegiana - Receitas emagrecendo | * | porção | 81 |
| Frango à passarinho | 16g | unidade | 18 |
| Frango à passarinho - China in box | 20g | pedaço | 20 |
| Frango agridoce - China in box | 30g | colher de sopa | 11 |
| Frango agridoce - Lig lig | * | caixa tamanho padrão | 166 |
| Frango ao curry | 30g | colher de sopa | 12 |
| Frango ao curry - China in box | 30g | colher de sopa | 12 |
| Frango ao curry - Lig lig | * | caixa tamanho padrão | 201 |
| Frango ao molho de gengibre - China in box | 30g | colher de sopa | 16 |
| Frango ao molho de gengibre - Lig lig | * | caixa tamanho padrão | 265 |
| Frango assado com creme de milho - Nutradiet | 100g | porção | 23 |
| Frango chileno (frango com creme de milho gratinado) | 20g | colher de sopa | 14 |
| Frango chop suei - Lig lig | * | caixa tamanho padrão | 197 |
| Frango com catupiry | 30g | colher de sopa | 21 |
| Frango com legumes | 30g | colher de sopa | 8 |
| Frango com legumes - China in box | 30g | colher de sopa | 9 |
| Frango Cordon Bleu | 120g | porção | 70 |
| Frango crocante com creme de nozes | 150g | porção | 107 |
Frango defumado | 100g | pedaço | 44 |
| Frango desfiado | 20g | colher de sopa | 7 |
| Frango dourado - Spoleto | 60g | porção | 17 |
| Frango empanado - China in box | 20g | pedaço | 10 |
| Frango frito - Lig lig | * | caixa tamanho padrão | 242 |
| Frango gratinado - Nutradiet | 100g | porção | 28 |
| Frango gratinado com creme de leite light | 25g | colher de sopa | 11 |
| Frango grill - Giraffas | 126 g | porção | 46 |
| Frango recheado com cream cheese e tomate seco ao molho | 150g | porção | 105 |
| Frango recheado com tomate seco e mussarela de bufala com molho quatro queijos - Masp | 150g | porção | 128 |
| Frango roulé com ameixa e presunto | 100g | 1 unidade | 36 |
| Frango roulé com verduras e presunto | 100g | 1 unidade | 35 |
| Frango xadrez | 30g | colher de sopa | 14 |
| Frango xadrez - China in box | 30g | colher de sopa | 14 |
| Frango xadrez - Lig lig | * | caixa tamanho padrão | 218 |
| Frango xadrez - Nutradiet | 100g | porção | 15 |
| Frango xadrez especial - China in box | 30g | colher de sopa | 12 |
| Frango xadrez especial - Lig lig | * | caixa tamanho padrão | 210 |
| Frango xadrez toque de sabor - Perdigão | 300g | porção | 91 |
| Frappe de cappuccino - Rei do Mate | 300ml | copo | 157 |
| Fricassé de carne | 40g | colher de sopa | 27 |
| Fricassé de frango | 40g | colher de sopa | 19 |
| Frigideira de marisco - cozinha portuguesa | 60g | colher de servir | 33 |
| Fritada com calabresa | 80g | fatia | 120 |
| Frozen diet calda de salada de fruta - América | 150g | unidade | 52 |
| Frozen iogurte de melão com hortelã / e-book de verão | * | porção | 33 |
| Frozen iogurte diet com calda de chocolate - América | * | porção | 78 |
| Frozen Yogurt Apple Pie - Haagen Dazs | 80g | bola | 51 |
| Frozen Yogurt Chocolate Chip - Haagen Dazs | 80g | bola | 51 |
| Frozen Yogurt Coffee - Haagen Dazs | 80g | bola | 44 |
| Frozen Yogurt diet | 150g | porção | 38 |
| Frozen Yogurt diet com calda de blueberry | 190g | unidade | 44 |
| Frozen Yogurt Dulce del Leche - Haagen Dazs | 80g | bola | 42 |
| Frozen Yogurt natural grande - América | 200g | porção | 96 |
| Frozen Yogurt natural pequeno - América | 120g | porção | 58 |
| Frozen Yogurt Strawberry - Haagen Dazs | 80g | bola | 31 |
| Frozen Yogurt Vanilla - Haagen Dazs | 80g | bola | 44 |
| Frozen Yogurt Vanilla Fudge - Haagen Dazs | 80g | bola | 49 |
| Frozen Yogurt Vanilla Raspberry - Haagen Dazs | 80g | bola | 38 |
| Frozen yogurte chocolate - Casa do Pão de Queijo | 15g | colher de sopa | 6 |
| Frozen yogurte limão - Casa do Pão de Queijo | 15g | colher de sopa | 5 |
| Frozen yogurte maracujá - Casa do Pão de Queijo | 15g | colher de sopa | 5 |
| Frozen yogurte morango - Casa do Pão de Queijo | 15g | colher de sopa | 5 |
| Frozen yogurte natural - Casa do Pão de Queijo | 15g | colher de sopa | 6 |
| Frozen yogurte natural light - Casa do Pão de Queijo | 15g | colher de sopa | 3 |
| Frozen yogurte papaya - Casa do Pão de Queijo | 15g | colher de sopa | 5 |
| Frozen yogurte shake chocolate - Casa do Pão de Queijo | 400ml | porção | 83 |
| Frozen yogurte shake limão - Casa do Pão de Queijo | 400ml | porção | 83 |
| Frozen yogurte shake maracujá - Casa do Pão de Queijo | 400ml | porção | 83 |
| Frozen yogurte shake morango - Casa do Pão de Queijo | 400ml | porção | 83 |
| Frozen yogurte shake natural - Casa do Pão de Queijo | 400ml | porção | 89 |
| Frozen yogurte shake papaya - Casa do Pão de Queijo | 400ml | porção | 83 |
| Fruittela | 5g | unidade | 5 |
| Fruta cristalizada | 20g | colher de sopa | 18 |
| Fruta pão | 100g | unidade | 34 |
| Fruta-do-conde (pinha) | 60g | unidade média | 16 |
| Fruta-pão | 100g | pedaço | 27 |
| Fruttare tangerina | 59g | picolé | 17 |
Fubá | 20g | colher de sopa | 20 |
| Fudge de chocolate amargo | 10g | colher de sopa | 35 |
| Fugde de chocolate ao leite | 10g | colher de sopa | 34 |
| Fugi - Gendai | * | porção | 84 |
| Fundo de alcachofra em conserva | 20g | unidade | 5 |
| Funge - culinária angolana | 20g | colher de sopa | 8 |
| Fusilli integrale - Spoleto | 200g | medida padrão | 94 |
