Tabelas da dieta dos pontos, com a classificação dos alimentos, forma de calcular os pontos necessários para a dieta dos pontos, de forma a perder peso e emagrecer de forma gradual. Diversas dicas relativas à implementação da dieta dos pontos.


quarta-feira, 6 de julho de 2011

Tabela da dieta dos pontos - Letra "E"

ALIMENTO
PESO MÉDIOQUANTIDADE CASEIRAPTS
Ebi furai (arroz coberto com camarão a milanesa) - culinaria
* unidade 12
Eir mit tzibale (salada de ovos - culinária judaica) 38g colher de sopa 14
Eisbin (joelho de porco assado) - culinária alemã * porção 115
Elegance - Kopenhagen * unidade 13
Empada aberta de queijo * unidade 71
Empada de alcachofra 100g unidade 73
Empada de alho poró 100g unidade grande 65
Empada de bacalhau 100g unidade 101
Empada de calabresa 100g unidade 86
Empada de camarão 100g unidade grande 48
Empada de carne seca 100g unidade 83
Empada de frango 100g unidade grande 80
Empada de frango com catupiry 100g unidade 90
Empada de palmito 100g unidade grande 65
Empada de sardinha 50g unidade 32
Empada de tomate 100g unidade 63
Empada frango - salgadinho de festa 10g unidade pequena 15
Empada palmito - salgadinho de festa 10g unidade pequena 13
Empadão de frango 120g fatia 96
Empadão de palmito 120g fatia 87
Empadão de queijo minas light 100g fatia 78
Empadinha de camarão - Salgadinho de Festa 20g unidade 21
Empadinha de frango - Salgadinho de Festa) 20g unidade 22
empadinhas de palmito congeladas - sadia 30g unidade 29
Empanada chilena de carne 160g unidade 143
Empanada de sardinha 25g fatia 31
Empanado Sadia - champignon (assado) 135g unidade 62
Empanado Sadia - palmito (assado) 135g unidade 62
Empanado Sadia - presunto e queijo (assado) 135g unidade 67
Empanado Sadia - queijo e espinafre (assado) 135g unidade 68
empanado vegetal - Goodlight 20g unidade 10
Enchova (anchova) 100g filé 45
Endívia * à vontade 0
Energético 240 ml lata 37
Energetico flash power 250ml lata 31
Energetico flying horse 250ml lata 32
Energetico red bull 250ml lata 31
Energetico red devil 250ml lata 45
Enguia 100g posta 44
Enroladinho de presunto - salgadinho de festa
15g unidade média 15
Enrolado de presunto e queijo - joelho 100g unidade 74
Enrolado de queijo 100g unidade 67
Enrolado de salsicha 100g unidade 77
Enrolado de salsicha - salgadinho de festa 15g unidade 15
Erva doce * à vontade 0
Ervilha - Spoleto 15g pegada 5
Ervilha em grãos ( fresca ) 20g colher de sopa 4
Ervilha em grãos (lata) 20g colher de sopa 4
Ervilha torta (vagem) 20g colher de sopa 7
Escalope ao molho de mostarda com arroz - Nutradiet 100g porção 35
escalope de filet mignon - Bom Grille * porção 51
Escalope de frango ao molho pomodoro - Masp 150g file 62
Escargot 100g unidade 21
Escarola * à vontade 0
Escarola italiana - Nutradiet 100g porção 21
escarola refogada (oleo ou margarina) 20g colher de sopa 2
Escondidinho (macaxeira, carne de sol e manteiga) 25g colher de sopa 18
Esfiha aberta de calabresa * unidade 51
Esfiha aberta de carne - Almanara 60g porção 22
Esfiha aberta de escarola * unidade 36
Esfiha aperitivo de carne - Liban 25 g unidade 13
Esfiha caipira - Liban 25 g unidade 15
Esfiha de atum fechada 80g unidade 59
Esfiha de calabresa - Liban 25 g unidade 17
Esfiha de camarão aberta 65g unidade 44
Esfiha de camarão com catupiry fechada 80g unidade 71
Esfiha de camarão fechada 80g unidade 56
Esfiha de carne - Habibs * unidade 43
Esfiha de carne com azeitonas - Liban 50 g unidade 30
Esfiha de carne fechada 80g unidade 64
Esfiha de espinafre fechada 80g unidade 44
Esfiha de frango - Habib´s * unidade 50
Esfiha de frango com catupiry fechada 80g unidade 70
Esfiha de frango fechada 80g unidade 55
esfiha de legumes emagrecendo * unidade 16
Esfiha de palmito fechada 80g unidade 48
Esfiha de queijo - Habibs * unidade 48
Esfiha de queijo aberta 80g unidade 47
Esfiha de queijo branco fechada 80g unidade 65
Esfiha de queijo fechada 80g unidade 67
Esfiha de queijo minas fresco - Liban 25 g unidade 17
Esfiha de ricota com espinafre fechada 80g unidade 51
Esfiha de tofu 80g unidade 55
Esfiha fechada de carne - Almanara 60g porção 27
Esfiha fechada de carne - salgadinho de festa 20g unidade pequena 17
Esfiha fechada de escarola com nozes * unidade 49
Esfiha fechada de queijo - salgadinho de festa 20g unidade pequena 12
Esfiha fechada de verdura - Almanara 70g porção 22
esfiha folhada de carne ESTIMADA (aguardando retorno do 70g unidade 63
esfiha folhada de ricota com tomate seco ESTIMADA (aguardando retorno do habibs)- habibs 70g unidade 68
esfiha folhada de ricota com uva passa e maça ESTIMADA (aguardando retorno do habibs)- habibs 70g unidade 65
Esfihas de legumes - Receitas emagrecendo 40g unidade 16
Espaguete 80g escumadeira 27
Espaguete - penne - fetuccine - Brevitta (sem molho) 330g prato 162
Espaguete bolonhesa - Hot Pot Maggi * escumadeira 53
Espaguete com vôngole 80g escumadeira 57
Espanhola - batida
200ml copo 110
Espetinho de camarão frito 50g unidade 45
Espetinho de carne bovina - churrasco 100g unidade 50
Espetinho de coxa de frango - seara 100g unidade 61
Espetinho de frango com bacon - seara 100g unidade 62
Espetinho de morango c/ chocolate ao leite 90g unidade 60
Espetinho de morango c/ chocolate branco 90g unidade 64
Espetinho de peito de frango 100g unidade 33
Espetinho de queijo 100g unidade 84
Espetinho de uva c/ chocolate ao leite 50g unidade 70
Espetinho de uva c/ chocolate branco 50g unidade 74
Espetinho temperado bovino - sadia 100g unidade 30
Espeto de peru - Galetos * porção 109
Espeto de pintado - Galetos * porção 68
Espiga de milho 65g unidade média 20
Espinafre * à vontade 0
Espinafre - Spoleto 15g pegada 1
Espinafre gratinado com creme de leite light 25g colher de sopa 7
espinafre refogado (oleo ou margarina) 20g colher de sopa 2
Estragão * à vontade 0
Estrogonofe de camarão 40g colher de arroz 29
Estrogonofe de carne 40g colher de arroz 22
Estrogonofe de carne - Receitas emagrecendo * colher 17
Estrogonofe de carne emagrecendo * colher de arroz 17
Estrogonofe de frango 40g colher de arroz 20
Estrogonofe de soja 40g colher de arroz 11
esturjão - peixe 100g file 25
esturjão defumado - peixe 100g file 39
Expresso freddo com açúcar - Casa do Pão de Queijo 300ml porção 72
Extra Creamy Milk Almonds - Hersheys 40g barra 61
Extra Creamy Milk Chocolate - Hersheys 40g barra 61
Extra Creamy Milk With - Hersheys 40g barra 61
Extrato de guaraná 25g colher de sopa 19
Extrato de guaraná light 25g colher de sopa 10
Extrato de soja em pó 25g colher de sopa 20
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