Tabelas da dieta dos pontos, com a classificação dos alimentos, forma de calcular os pontos necessários para a dieta dos pontos, de forma a perder peso e emagrecer de forma gradual. Diversas dicas relativas à implementação da dieta dos pontos.


sexta-feira, 8 de julho de 2011

Tabela da dieta dos pontos - Letra "Q"

ALIMENTO
PESO MÉDIOQUANTIDADE CASEIRAPTS
Quaker + sabor banana e mel light (aveia) - Quaker
40g sachê 39
Quaker + sabor com canela e passas (aveia) - Quaker 40g sachê 39
Quaker + sabor com chocolate (aveia) - Quaker 40g sachê 42
Quaker + sabor com coco e baunilha (aveia) - Quaker 40g sachê 42
Quaker + sabor com mel e castanha de caju (aveia) - Quaker 40g sachê 42
Quaker + sabor com mel e passas (aveia) - Quaker 40g sachê 39
Quaker + sabor light com frutas vermelhas (aveia) - Quaker 40g sachê 39
Quaker + sabor morango e gotas de chocolate (aveia) - Quaker 40g sachê 44
Quaker aveia,chocolate e castanha de caju - Quaker 20 g colher de sopa 9
Quaker mel, aveia e castanha de caju - Quaker 20g colher de sopa 9
Quaker Oat Bran - Quaker 20g colher de sopa 3
Quaker Oatmeal canela e passas - Quaker 20g colher de sopa 8
Quaker Oatmeal caramelo e maçã - Quaker 20g colher de sopa 8
Quarteirão com queijo - Mc Donalds * lanche 139
Quebra-queixo * pedaço 81
Queijadinha 30g unidade 30
Queijo ( Acompanhamento Salada ) - Giraffas 36g 3 fatias 33
Queijo (Acompanhamento Parmeggianas ) - Giraffas 24g porção 24
Queijo Alouette - Polengui 10g colher de sopa 13
queijo bola 30g fatia 34
Queijo branco 30g fatia 21
Queijo branco light 30g fatia 15
Queijo brie 30g fatia 31
Queijo camembert 30g fatia 28
Queijo cavalo italiano 30g fatia 25
Queijo cavalo nacional 30g fatia 26
Queijo chanclish - bola - culinaria arabe * bola 46
Queijo Chanclish - culinária árabe
20g colher de sopa 23
Queijo cheddar 30g fatia 36
Queijo cheddar fatiado - sandwich-n 20g fatia 17
Queijo Cheddar light 30g fatia 25
Queijo cheddar light fatiado - sandwich-n 20g fatia 11
Queijo chubat 30g fatia 27
Queijo coalho 30g fatia 25
Queijo coalho com leite de búfala 30g fatia 37
Queijo coalho na brasa 100g espeto 56
Queijo com frutas Danúbio Light Ameixa 65g unidade 19
Queijo com frutas Danúbio Light Damasco 65g unidade 19
Queijo com frutas Danúbio Light Frutas vermelhas 65g unidade 19
Queijo cottage 30g colher de sopa 5
Queijo cottage light - Good Light 30g colher de sopa 4
Queijo cremoso 20g colher de sopa 18
queijo cremoso - Goodlight 30g colher de sopa 7
queijo cremoso cremucho 15g colher de sopa 17
Queijo cremoso light 20g colher de sopa 11
Queijo cremoso light - Vigor 10g ponta de faca 6
Queijo Danúbio light 30g fatia 11
Queijo Danúbio tradicional 30g fatia 17
Queijo Danúbio zero de gordura 30g fatia 7
Queijo de cabra 30g fatia 20
Queijo de soja (tofu) 35g fatia 11
Queijo do Reino - nacional 30 g fatia fina 43
Queijo do Reino - suiço 30 g fatia fina 38
Queijo edam 30g fatia 26
Queijo ementhal 30g fatia 24
Queijo ementhal suíço 30g fatia 33
Queijo emmental fatiado - sandwich-n 20g fatia 17
Queijo estepe 30g fatia 24
Queijo feta (queijo de cabra) 30g fatia 25
Queijo flamengo 20g fatia 18
Queijo frescal de búfala 20g fatia 27
Queijo Frescatino 0% de gordura 30g fatia 4
Queijo fundido 35g fatia 34
Queijo gorgonzola 30g fatia 33
Queijo gorgonzola - Spoleto 15g pegada 15
Queijo gorgonzola francês 30g fatia 31
Queijo gorgonzola italiano 30g fatia 40
Queijo gouda 30g fatia 30
queijo gruyere 30g fatia 33
queijo holandez gouda 30g fatia 31
queijo ita grana panado 30g fatia 33
Queijo Liederkranz 30g fatia 25
Queijo Limburguês suíço 30g fatia 27
queijo madrigal maasd 30g fatia 45
Queijo magro 30g fatia 7
Queijo mascarpone 20g colher de sopa 23
Queijo masdamer 30g fatia 32
Queijo minas 30g fatia 21
Queijo minas - Spoleto 15g pegada 11
Queijo minas frescal 30g fatia 19
Queijo minas frescal light 30g fatia 13
Queijo minas fresco cremoso - Vigor 30g fatia 14
Queijo minas meia cura 30g fatia 25
queijo minas padrão - Goodlight 30g colher de sopa 8
Queijo minas semi curado 30g fatia 25
Queijo mussarela 20g fatia 18
Queijo mussarela - Spoleto
15g pegada 6
Queijo mussarela de bufala 5g unidade pequena 8
Queijo mussarela de búfala - Spoleto 15g pegada 11
Queijo mussarela light - Good Light 15g fatia 11
Queijo Neufchatel nacional 30g fatia 26
Queijo Neufchatel suíço 30g fatia 24
Queijo Palmira 30g fatia 32
Queijo parmesão 30g fatia 34
Queijo parmesão - Spoleto 15g concha pequena 17
Queijo parmesão ralado light - Vigor 15g colher de sopa 14
Queijo parmesão ralado teixeira - Brevitta 10g sachê 11
Queijo Pasteurizado de Cheddar - Polengui 10g ponta de faca 7
Queijo Pecorino 35g fatia 35
Queijo Pecorino italiano 35g fatia 40
Queijo Polenguinho - azeitona - Polengui 20g unidade 20
Queijo Polenguinho - Polengui 20g unidade 15
Queijo Polenguinho - presunto - Polengui 20g unidade 20
Queijo Polenguinho light - Polengui 20g unidade 10
Queijo polenguinho sabor requeijão 20g unidade 14
Queijo Port-du-salut 30g fatia 34
Queijo prato 15g fatia 16
Queijo prato cremoso 10g ponta de faca 11
Queijo prato fatiado - sandwich-n 20g fatia 17
Queijo prato light 15g fatia 10
Queijo prato light - Good Light 15g fatia 11
Queijo prato light fatiado - sandwich-n 20g fatia 11
Queijo prato processado - Goodlight 20g fatia 14
Queijo provolone 15g fatia 15
Queijo provolone a milanesa 15g cubo 20
Queijo provolone fatiado - sandwich-n 20g fatia 17
Queijo quark 30g fatia 8
Queijo Quartirolo 30g fatia 21
Queijo quente - Mc Donalds * unidade 69
Queijo ralado parmesão 15g colher de sopa 17
queijo reino tirolez 30g fatia 31
Queijo ricota 35g fatia 17
queijo ricota defumada 30g fatia 28
Queijo roquefort 25g fatia 28
Queijo roquefort francês 25g fatia 27
Queijo sertanejo (do sertão) 30g fatia 18
Queijo suiço 30g fatia 34
Queijo Tilsit 35g fatia 35
queijo tipo arabe 30g fatia 28
Queijo tipo Catupiry 15g colher de sopa 20
Queijo tipo requeijão para corte 60g fatia grossa (dois dedos) 42
Queijo Tofu 35g fatia 11
quenelle cheddar - Bom Grille * porção 109
Quentão 180ml copo pequeno 105
Quesadilla (tortilha) de carne, queijo prato e molho salsa - * unidade 79
Quesadilla (tortilha) de frango, queijo prato e molho salsa - * unidade 70
Quiabada 25g colher de sopa 23
Quiabo 25g colher de sopa 5
Quibe ( Kibe ) - Nutradiet 100g porção 43
Quibe ( Kibe ) - Perdigão 50g unidade 22
Quibe ( Kibe ) - Sadia 50g unidade 27
Quibe ( Kibe ) - Salgadinho de festa * unidade pequena 22
Quibe ( Kibe ) assado 100g porção 45
Quibe ( Kibe ) assado - Almanara 180g porção 90
Quibe ( Kibe ) crú - Almanara 270g porção 107
Quibe ( Kibe ) cru - Culinária Árabe
20g colher de sopa 13
Quibe ( Kibe ) Cru - Habibs 200g porção 162
Quibe ( Kibe ) de ricota 100g porção 89
Quibe ( Kibe ) de soja frito 80g unidade 84
Quibe ( Kibe ) frito 80g unidade 108
Quibe ( Kibe ) frito - Almanara 80g porção 56
Quibe ( Kibe ) frito - Habibs * unidade 89
Quibe ( Kibe ) vegetal - Goodlight 25g unidade 12
Quibe ( Kibe ) vegetal - Super Bom (assado) 50g unidade 24
Quibebe 35g colher de sopa 10
Quiche de alho poró 100g fatia 85
Quiche de bacon e presunto - Sadia 113g unidade 109
Quiche de camarão - Vivenda do Camarão *** porção 203
Quiche de cebola - Amor aos pedaços 130g unidade 96
Quiche de espinafre 100g fatia 85
Quiche de espinafre - Amor aos pedaços 115g unidade 83
Quiche de frango 100g unidade 100
Quiche de peito de peru e aspargos - Good light 24g unidade 25
Quiche de presunto 100g fatia 107
Quiche de queijo 100g fatia 106
Quiche de queijo - Amor aos pedaços 115g unidade 115
Quiche de queijo - Sadia 113g unidade 110
Quiche de ricota 100g fatia 102
Quiche de salmão - Vivenda do Camarão *** porção 155
Quiche lorraine 100g fatia 110
Quindim 50g fatia 80
Quindim - Casa do Pão de Queijo 50g unidade 56
Quindim (festa) 20g unidade 31
Quirela 20g colher de sopa 8
Quirera 20g colher 8
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